下一步，该怎么走

这是我最近在读的一本书（何权峰著），很有意思。所以把内容减缩（其实是目录啦）和大家分享顺便也提醒自己。

当害羞的时候，把自己忘了。
当欠缺不足的时候，数数你拥有的幸福。
当不顺心的时候，把焦点放在美好的事物上。
当犹豫不决的时候，使用一下富兰克林的方法。
当遇到问题的时候，改变问话方式。
当担心忧虑的时候，安排三十分钟忧虑时间。
当听到流言的时候，必须过三关再说。
当彷徨失措的时候，你可以用归零思考。
当失败的时候，把错误当经验。
当压力太大的时候，让肌肉放松下来。
当紧张不安的时候，尽可能的呼气。
当懊悔的时候，精力集中在[现在我能做什么]。
当愤怒的时候，从一数到十。
当怀恨的时候，饶了别人让自己解脱。
当争吵的时候，不说最后一句话。
当被批评侮辱的时候，用漠视取代对抗。
当情绪低落的时候，尽速转移焦点。
当心情不定的时候，只要观察而不认同。
当疲劳倦怠的时候，假装积极热情的样子。
当乏味无趣的时候，练习[新生活运动]。
当痛苦的时候，首先要做的就是放下。
当不快乐的时候，不要预设条件陷入昆剧的时候。
当寂寞的时候，主动付出爱心与关心。
当忧郁的时候，先诊断，再治疗。
当嫉妒的时候，不要跟别人比。
当不满的时候，去想想更糟的人。
当害怕的时候，哪里痛，就往那里扎。
当顾虑太多的时候，做对的事，不当对的人。
当不好拒绝的时候，just say NO。
当挫折的时候，给什么，就要什么。
当患得患失的时候，注重过程，不在意结果。
当负担太多的时候，把[加法]改成[减法]。
当忙乱的时候，刻意慢半拍。
当沟通不良的时候，先听再说，以问为主。
当感情失和的时候，列出十个缺点，视而不见。
当情人变心的时候，随他去吧！
当陷入困局的时候，站在较高的地方看看自己。
当放不下的时候，想像你已经不在人世了。
当失去的时候，去享受，并分享所有一切。
当效率不张的时候，善用时间三步骤。
当迷失方向的时候，快设定目标。
当压抑的时候，把情绪发泄出来。
当不被尊重的时候，先学会尊重自己。
当怠惰的时候，赶快踏出第一步。

不必忧虑太多未来的事，未来是由现在所产生出来的。如果照顾好现在，就等于是照顾了未来。能为未来作的最好准备，就是把今天作好；如果希望明天会更好，那应该做的就是把今天先过好。大家的每一天都要加油开心咯！